「パークヨガ体験」が開催されました.

気持ちよく晴れ渡り、絶好のヨガ日和。
大地に体を預け、リラックス～。
高い空を見ていると、まるで空に漂っているような感覚に。

まずは、自分の手で自分の体をほぐしていきます。
足の裏をトントン叩いて、太ももをさすってほぐして、わき腹を掴んでほぐして・・・
自分の体に“いつもありがとう”の気持ちで！

かえるの歌を歌いながら体を動かしました。
声を出しながら動くのはなかなか楽しいです。
１回目は上半身を動かします。大きく腕を広げたり、体をねじったり。
２回目は下半身の動き。片足で立ちつつ、もう一方の足を回したり。
おへそを意識してバランスを取ります・・・結構ムズカシイ！

今日は太陽礼拝にも挑戦しました。
大地に根を下ろし、空に向かって大きく伸びていきます。
どこまでも伸びていけそう～
普段、意識しない部分が使われているのが良く分かります。
自分の気持ちの良いポイントを知って、動くのも気持ちが良いものです。

体がスッキリすると、ココロもほぐれる感じがします。
じんわりとなんとも言えない幸せ感を味わうことができました。

皆さんの笑顔、とっても素敵です！！
酒井先生、参加してくださった皆さま、ありがとうございました。

次回は11月10日（土）の開催予定です。
まだ体験したことがない！という方はぜひ参加してみてください。
きっとトリコになりますよ♪